Почему важно включить в рацион продукты с клетчаткой Поделиться
Для снижения высокого уровня холестерина и предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо на завтрак есть пищу, богатую клетчаткой. Такую рекомендацию дал американский кардиолог Леонард Пианко.
Фото: pexels.com
Специалист отметил, что именно клетчатка играет основную роль в снижении артериального давления и холестерина, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает издание Semana.
Таким образом для утренний прием пищи должен включать в себя цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
В свою очередь для работы сердца необходим белок, который содержится в рыбе, орехах и яйцах, добавил Пианко.
Ранее кардиолог, терапевт, клинический фармаколог Юрий Мещеряков заявил, что для снижения холестерина без лекарств люди должны включить в свой распорядок дня физическую активность.
Специалист рекомендовал ездить на велосипеде или заниматься на велотранажере по полчаса в день.
